Übungen zur Schulter Kräftigung
Physiotherapie Praxis Benjamin Körtner
31.03.2022
Benjamin Körtner
Sie machen viel Sport? Oder beanspruchen Ihren Körper beispielsweise bei der Arbeit stark? Dann sind Ihnen Schulterschmerzen bestimmt bekannt. Die Schulterschmerzen können jeden treffen: Sportler, Büromitarbeiter oder auch Bauarbeiter. Auslöser der Schmerzen sind häufig Fehlhaltungen, einseitige Bewegungsmuster und Stress. Doch es gibt einfache Übungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schulterschmerzen zu lindern. Ein paar dieser Übungen möchte ich Ihnen in diesem Blogbeitrag vorstellen.
Einfache Übungen gegen Schulterschmerzen
Arme kreisen
Diese Übung dient dazu die vordere und hintere Schultermuskulatur zu stärken.
Dehnübung 1
Dehnübung 2
Apfel pflücken
Mit dieser Übung können Sie Ihre Schultern auflockern und Verspannungen lösen.
Ich hoffe, diese Übungen können Ihnen dabei helfen Ihre Schulterschmerzen zu lindern oder präventiv vorzubeugen. Bei Fragen zu den Übungen oder wenn Sie weitere Übungen zur Schmerzlinderung und Vorbeugung kennenlernen möchten, dann vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserer Praxis für Physiotherapie. Unternehmen Sie aktiv etwas gegen Ihre Schmerzen. Ich helfe Ihnen gerne dabei.
Ihr Benjamin Körtner
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